眠れない夜って誰にでもありますよね。
私が眠れなくなるときっていうのは、やはり次の日に大事なイベントがあったり、普段の仕事や人間関係でうまくいってないときなど、心臓がどきどきして、全然眠れなかったりすっることが、何度かありました。
私の対処法としては、安らかな音楽をかけることをしていましたね。
どうしても、心臓がどきどきしている時は、落ち着こうとゆっくり息をしても、何をしても眠れず、困っていたんですけど…
あるとき、好きなアーティストのバラードをかけたりするようにして、気持ちを落ち着かせて寝るようにしてましたね。
それでもどうしてもダメなときは、ホットココアを作って飲んで、身体を温めたりして、眠れるように体制を作って寝たりするようにしてました。
睡眠薬も一般的に市販されたりもしていますが、やはり、睡眠薬に頼りっきりになると、この薬がないと眠れないんじゃないかとなってしまい、やめられなくなるのであまり良くないという話も聞いたことがあります。
なので、眠れないと思ったときには、まず心を落ち着かせるために、いろいろ挑戦してみるのもおすすめですよ。

○参考サイト
http://xn--ihqv16erggdoat8a.com/fumin_aroma.html